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Los mejores consejos para la operación bikini

Adelgaza y combate la Celulitis con Farmacia San Mateo Alicante

Llega el buen tiempo y la hora de plantearnos perder esos kilitos de más o mejorar nuestra figura. Hoy en nuestro blog queremos ofrecerte los mejores consejos para que consigas los resultados esperados de forma saludable.

Los profesionales de la salud y los nutricionistas aconsejan que antes de iniciar cualquier tipo de dieta consultes a un profesional. Las dietas “milagro” o las dietas “express” pueden ser muy perjudiciales y lo más decepcionante es el efecto rebote que estas tienen.

 

Lo ideal es comenzar con una analítica y estudio corporal donde se valore tu peso y la distribución del mismo en líquido, grasa y masa muscular. En Farmacia San Mateo Alicante nuestra nutricionista realiza este estudio a través de un analizador corporal Tanita 300 de última generación, basado en la impedancia.

  

Una vez obstinada esta información es hora de comenzar a seguir estos consejos:

Márcate un objetivo

Conseguir un objetivo concreto es muy satisfactorio, por eso lo ideal es que te marques un objetivo alcanzable y en el tiempo adecuado. El fracaso de muchas dietas es querer conseguir objetivos no reales o en el menor tiempo posible.

  

Es mejor ir al ritmo adecuado y conseguir los resultados esperados de forma duradera.

Realiza ejercicio de forma habitual

El ejercicio además de ayudarte a sentirte mejor, te ayudará a conseguir tus objetivos de forma más rápida. El cuerpo y las calorías son una ciencia exacta. Calorías ingeridas/día menos. caloría consumidas día.

  

El resultado está claro si quemas más calorías de las que consumes bajaras de pedo.

Apúntate a la dieta saludable

Lo ideal a la hora de hacer dieta es que modifiquemos de forma definitiva los malos hábitos alimentarios. Hay que intentar comer saludable siempre y tener claro cuáles son los alimentos que nos aportan nutrientes y menos caloría. Las grasas trans, los azucares refinados y las llamadas calorías vacías hay que eliminarlas de la dieta habitual.

Alíate a los suplementos o complementos dietéticos

Este tipo de productos pueden ayudarte a la hora de hacer tu dieta, tanto un complejo vitamínico como otros complementos pueden contribuir a aportar energía extra a tu organismo y a reducir la ansiedad.

 

Otro tipo de complementos muy demandados son los sustitutivos, para aquellas personas que les cuesta más cerrar el pico a la hora de comer o simplemente les falta tiempo para la elaboración de alimentos saludables los sustitutivos pueden ser una solución perfecta.

  

En farmacia puedes encontrar natillas, batidos y barritas con todos los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo. Gracias a su composición podrás estar tranquilo/a de ofrecer a tu cuerpo todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para estar saludable.

No te saltes las comidas

Los nutricionistas suelen recomendar 5 comidas al día, gracias a esto conseguirás evitar el picoteo e ingerir en cada comida las calorías necesarias. Además de no tener sensación de hambre o ansiedad durante todo el día.

Resetea tu mente

Es hora de conseguir de una vez por todas tu peso ideal y mantenerte. Antes de comenzar la dieta tienes que afrontarlo de forma positiva como que estás apostando por un estilo de vida saludable que te hará estar más saludable, feliz y orgulloso de ti mismo.

  

La actitud positiva, el ejercicio e ir bajando kilos te mantendrán motivado/a para poder conseguir tu objetivo o peso ideal.

En Farmacia San Mateo Alicante contamos con nutricionista y farmacéuticos especializados que pueden ayudarte a resolver todas tus dudas a la hora de iniciar tu dieta. Ven a vernos y consigue toda la información que necesitas. Además, si necesitas algún producto de dietética podrás comprobar la variedad de productos que podemos ofrecerte con promociones y descuentos que no podrás rechazar.

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